DIE MEDITATION
Ruft der „Sensei“ (Meister) oder der leitende „Senpai“(besonderer Schüler/ Hilfstrainer) durch ein lautes „Aufstellung!“ zum Beginn des Trainings auf, stellen sich alle SchülerInnen sortiert nach ihren Gürtelfarben auf.
Auf das Kommando „Seza“ (Konzentrationssitz) knien alle ab. Bei „Mokuso“ (Augen zu) schließen alle die Augen und legen ihre Hände auf dem „Hara“ (Bauch) ab. Nun bereiten sich alle SchülerInnen und TrainerInnen mental auf das Training vor. Oftmals werden sie hierbei von beruhigenden Worten geleitet. Auf „Mokuso Jame“ (Augen zu beenden) öffnen alle wieder die Augen und legen ihre Hände auf die Oberschenkel ab.
Nun beginnt das Angrüßen. Hierbei werden der „Shomen“ (Ehrenplatz), der Sensei, die Senpais und die SchülerInnen durch ein „Rei“ (Verbeugung) begrüßt.